Дальняя поездка для каждого водителя это большая ответственность. Именно от него зависит безопасность пассажиров и других участников движения на дорогах. Долгие часы пребывания за рулем очень утомляют и усыпляют. Секундный сон водителя на дороге очень опасен для него и других участников движения. Большое количество аварий происходит из-за того, что водители засыпают за рулем на трассе. Из личного опыта хочу дать несколько советов о том, как не уснуть за рулем.

 

Перед поездкой желательно конечно выспаться, но если такой возможности нет, то лучше остановиться на трассе. Сон в 15-30 минут взбодрит ваш организм как минимум на несколько часов. Проснувшись, сделайте легкую зарядку, умойтесь холодной водой, и можно продолжать путь.

Если машина оснащена кондиционером, можно сделать температуру похолодней, можно даже слегка замерзнуть. В зимний период выключите печку. Меняйте чаще положения сидений, применяйте неудобные позы.

Чаще переключайте радиоволну или меняйте музыку в машине, можно подпевать песни, даже если нет слуха. Иногда помогают аудиокниги.

Очень хорошо в длительном пути помогает горячий, крепкий, черный кофе или зеленый чай. Останавливайтесь и пейте на свежем воздухе.

Хорошо иметь разговорчивого попутчика, главное, чтоб он сам не уснул. Просите его, чтоб он с вами разговаривал.

По словам других опытных водителей, хорошо помогают ароматизаторы цитруса, морской свежести или хвои.

Останавливайтесь чаще. Умывайтесь холодной водой. Очень хороший метод ото сна - отжимания на руках от земли. Два - три подхода по несколько десятков раз взбодрит вас как ничто другое. Отжимания можно заменить приседаниями с глубоким вдохом - выдохом.

Делайте разминку глаз. Смотрите вдаль, перед собой, опять вдаль, моргайте часто глазами. Делайте круговые движения головой. Периодически открывайте - закрывайте боковое стекло. Боковой поток воздуха не даст вам заснуть. Хороший способ - открыть боковое стекло и высунуть голову на несколько секунд. Встречный поток воздуха хорошо взбодрит вас - но ненадолго.

На сегодняшний день существует ряд электронный устройств от сна, например: устройство, похожее на маленькие наушники не даст вам уснуть. При наклоне головы вперед устройство начинает издавать звук. Устройство на палец в виде перстня - при утомлении и засыпании за рулем, перстень начинает издавать специфические звуки и вибрации.

Существует большое количество энергетиков, которые можно приобрести практически в любом супермаркете, но данный напиток мне не помог, а наоборот, ввел в более сонное состояние.

Если нет проблем с сердцем, можно попробовать смешать на стакан пепси-колы одну чайную ложку кофе.

Самый лучший способ не уснуть за рулем - это конечно сон! Высыпайтесь перед поездкой как можно больше. Дорога ошибок не прощает!

Если кто-то еще знает средства или способы от сна за рулем, оставляйте комментарии под статьей.
Удачи на дорогах!

*Фотография взята из открытых источников сети Интернет

---